Хэнкин Дж.: Тренировки с отягощениями: Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость
Скачать книгу (размер 1 381 Kb , формат fb2, страниц 272) Аннотация: Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения…