Ионова Лидия: Здоровые привычки
(fb2, 352 страницы, 1 789 Kb)
Жанр : Дополнительные рекомендации. Прочее
Издательство : Альпина Бизнес Букс (Юнайтед Пресс)
Год издания : 2024
Аннотация:
Эта книга о том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем — навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни. Это программа изменений к лучшему. За 12 недель мы вырабатываем здоровые привычки, не только в еде, но и в режиме дня, распределении нагрузок, занятиях спортом (или прогулках), становимся бодрее, четче, здоровее.